行程概览
推荐时长：7天6晚
主题：自然风光+藏文化体验
预算参考：人均5000-8000元（含往返交通）
交通指南
- 前往香格里拉：从卢龙乘高铁至北京（约2小时），转机直飞迪庆香格里拉机场（约4小时），或飞昆明后转机/乘车（全程约8小时）。
- 当地交通：包车游览（日均400-600元）或乘坐旅游专线巴士。
每日行程规划
- 第一天：抵达适应
下午抵达香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城周边酒店，游览古城转经筒，晚餐品尝牦牛火锅，避免剧烈运动以适应高原。 - 第二天：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，下午环游纳帕海湿地，体验骑马或草原漫步。 - 第三天：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林，备好氧气瓶和防风外套。 - 第四天：虎跳峡一日游
包车前往虎跳峡，徒步中虎跳段观金沙江激流，傍晚返回香格里拉。 - 第五天：深度文化体验
参观藏民家访制作酥油茶，或前往尼西村体验黑陶工艺，晚上观看《香格里拉》歌舞表演。 - 第六天：巴拉格宗大峡谷
探访峡谷秘境，感受岗曲河壮丽风光，可选漂流项目（夏季开放）。 - 第七天：返程准备
清晨逛松赞林寺市场采购松茸等特产，乘机返回。
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后勿饮酒洗澡。
- 住宿推荐：独克宗古城精品民宿（200-500元/晚）或松赞林卡酒店（高端体验）。
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染，夏季草原花开）。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品、保湿护肤品。
特色美食推荐
牦牛酸奶、青稞饼、酥油茶、藏香猪、松茸炖鸡，餐厅推荐独克宗古城的“静静的玛尼石”藏餐吧。